Ikigai 是什麼? 日本人長壽幸福的秘訣

近幾個月疫情肆虐之下, 屠文使者跟不少人一樣都留在家中工作,無論早餐,午餐,晚餐以及工作都是留在家中,有時候就算可以走出家門都衹能到家樓下走走,以免感染肺炎。當人長期覺得悶及無聊的時候去到極點就會多了一點時間去思考人生。尤其是香港人每天忙碌工作就是為了三餐,但是每日勤勞地工作都沒有好好照顧好自己的三餐,究竟自己為了什麼而工作呢?如果大家都有同感不妨繼續看下這篇介紹 Ikigai 是什麼 的文章。

在日本,數以百萬計的人都懂得 ikigai (發音為Ick-ee-guy這個人生哲理,這就是為什麼他們每天早晨起床的原因。

Ikigai 是什麼?你早上起床的原動力?

據稱ikigai的起源地是日本沖繩島,這裡是世界上最大的百歲老人居住地。

ikigai的概念能否有助於延年益壽?

關於這個問題大家可以參考一下丹巴特納的藍區:從那些曾經居住時間最長的人活得更長的教訓。Buettner認為,ikigai的概念並非沖繩人所獨有:“可能沒有一個詞可言,但在撒丁島和尼科亞半島等所有四個藍色區域中,壽命長的人都存在相同的概念。”

Buettner建議列出三個清單:您的價值觀,您喜歡做的事情和您擅長的事情。這三個列表的橫截面是您的ikigai。

研究表明,失去目標會產生不利影響。

美國神話學家兼作家約瑟夫·坎貝爾Joseph Campbell)曾經說過:“我為學生們準備的通用配方是“遵循幸福”。找到它的位置,不要害怕跟隨它。”

“您的ikigai處在您擅長和喜歡做的事情的交匯處,”《Ikigai:長壽快樂的日本秘密》的合著者Hector Garcia說。他寫道:“就像人類自從天亮以來就迷戀物體和金錢一樣,其他人類對金錢和名聲的不懈追求也感到不滿意,而是專注於比自己的物質財富更大的事物。多年來,人們使用許多不同的詞語和作法描述了這一點,但始終回想起生活意義的核心。”

什麼是 ikigai? 如何實行 ikigai?

ikigai被視為四個主要元素的融合:

  • 你所愛(你的激情)
  • 世界需要什麼(您的任務)
  • 您擅長的領域(您的職業)
  • 您可以得到的報酬(您的職業)

據說發現自己的ikigai會帶來成就感,幸福和長壽。你就會很享受人生。

想找到你的ikigai嗎?問自己以下四個問題:

1.我愛什麼?

2.我擅長什麼?

3.我現在可以得到什麼報酬,或者可能轉變為我未來的喧囂?

4.世界需要什麼?

如果你暫時想不到答案, 可以參考下面幾個人生節奏, 總會有一個適合你。

赫克托·加西亞Hector Garcia)弗朗西斯·米拉萊斯Francesc Miralles)在他們的書《長壽幸福的日本秘密》中,打破了可以幫助任何人找到自己的人生的10條規則

1.保持活躍,不要退休

2.擺脫緊迫感,過慢生活

3.只有吃飽為止

4.與好朋友相處

5.通過每天輕柔的鍛煉來鍛煉體形

6.微笑並認識你周圍的人

7.與自然重新連接

8.感謝任何能照亮我們並使自己充滿活力的事物

9.活在當下

10.跟隨你的意願

您的好奇心可以解鎖ikigai

哲學家和民權領袖霍華德·瑟曼Howard W Thurman)說:“問什麼使你活著並去做。” ……“不要問世界需要什麼。問什麼使你活著,然後去做。因為世界需要的是活著的人。”

數以百萬計的人面臨的問題是,他們承擔起責任並建立常規後,便不再對新體驗感到好奇。

他們的驚奇感開始逃脫。

但是您可以更改它,尤其是如果您仍在日常工作中尋求意義和實現時。

愛因斯坦(Albert Einstein)鼓勵我們追求好奇心。他曾經說過:

“不要考慮為什麼要質疑,只需不要停止質疑。不要擔心您無法回答的問題,也不要試圖解釋您不知道的事情。好奇心是其自身的原因。當您思考永恆,生命,現實背後奇妙結構的奧秘時,您不是敬畏嗎?這就是人腦的奇蹟-使用其構造,概念和公式作為工具來解釋人的視野,感覺和触覺。每天嘗試多一點。有好奇心。”

一個經典的例子是史蒂夫·喬布斯(Steve Jobs)對字體的好奇心,這使他參加了一個看似毫無用處的印刷術課程,並提高了他的設計敏感性。

後來,這種敏感性成為Apple計算機的重要組成部分,並成為市場上Apple的核心特色。

我們天生好奇。我們學習,發明,探索和學習的無窮無盡的動力應與我們生活中的所有其他動力具有相同的地位。

對我們大多數人來說,履行正迅速成為首要任務。數以百萬計的人仍在努力尋找自己的本意。是什麼使他們興奮。是什麼讓他們失去了時間感。是什麼帶給他們最好的。

赫克托·加西亞(Hector Garcia)和弗朗西斯·米拉萊斯(Francesc Miralles)寫道:“我們的直覺和好奇心是非常有力的內部指南針,可幫助我們與ikigai建立聯繫。”

您今天可以做的一件簡單的事情是關於 ikigai?

找到了它並用自己所有的東西去追求, 那將會是享受。

屠文使者

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