Author: 屠文使者

相信大家聽得多批把膏，但好少人食過一種水果，所以今次同大家講下佢，仲要係來自日本的 批把果。 話說小弟在中環行行下街睇見到一間好細的水果店，其中有一種水果個樣好似芒果但又細好多的東西，一點都不起眼，基於好奇心之下問下老闆，原來依種水果叫批把果。 本來都冇唸住買，點知老闆攞左一盒來自日本的批把果比我，仲要成$300蚊，攪到我即刻想試下來自日本既批把果喺有幾厲害! 番到屋企即刻打開佢試番一個，食落口真喺好好味。你會問，點好味法? 我會話佢好”清甜”，但又唔係提子果種甜，佢甜得黎又令你喉嚨好舒服咁。 雖然佢好細粒，但果肉非常多，汁亦不少，雪凍黎食就更好味。 筆者最終一口氣食左2個，真係令人回味。如果你唔太鐘意”假甜”的人，你食過 批把果 果種真甜喺幾清爽! 最後建議大家去水果店買，唔好去網店買，因為咁貴一個一定要打開檢查清楚先得!

減肚腩的脂肪是最常見的健身目標之一，亦都是疫情後重中之重——誰不想要八塊腹肌，對吧？ 除了作為審美目標之外，減掉腹部脂肪也是改善整體健康的好方法：研究（在新標籤中打開）已將較大的腰圍與心髒病、糖尿病以及某些癌症等疾病聯繫起來。  也就是說，每天做數百個仰臥起坐不會讓你擁有夢想中的腹肌，而且沒有特定的鍛煉可以“瞄準”腹部脂肪。相反，從你的腹部減肥是關於吃得好、限制你吃的卡路里數量和增加你燃燒的卡路里數量的組合。 因此，與其花幾個小時在健身房做仰臥起坐和仰臥起坐，不如專注於包括有氧運動和力量訓練在內的鍛煉，以及針對你的核心。不知道從哪裡開始？我們在這裡找到了 10 個 減肚腩脂肪 的最佳練習。 1. 波比跳  我們將首先解決這些問題，因為它只會從這裡變得更好。當然，你可能討厭它們，但波比跳是一種出色的增強式運動，它針對你的核心、胸部、肩膀、背闊肌、三頭肌和股四頭肌。它們還會提高您的心率並燃燒卡路里。 如何做波比跳： 從雙腳分開與肩同寬開始，蹲下。從深蹲開始，將雙手放在雙腳內側的地板上，雙腳向後跳，這樣你就處於木板位置，然後做俯臥撑，將你的胸部接觸到地板。用木板抬起雙臂，然後將雙腳跳回胸部下方。雙腳跳出雙手，當你站起來時，雙臂懸空跳起來。目標是 10 次。  2. 俄羅斯曲折   另一種在紙上看起來很容易，但會造成嚴重燒傷的俄羅斯轉體針對您的腹斜肌和腹部肌肉。由於它們要求您進行旋轉運動，因此它們對包括網球和棒球運動員在內的許多運動員都非常有益。  如何做俄羅斯曲折：  開始坐在地板上，將坐骨壓入地板。抬起你的腳，使它們懸停在地板上並向後傾斜成船式。考慮用你的軀乾和雙腿創建一個 V 形，並保持背部挺直。將雙臂伸到身前，手指交叉。使用腹部肌肉，將軀幹向右扭轉，然後回到中心，然後在左側重複。那是一個代表。目標是 20 次，每側 10 次。為了使鍛煉更加困難，請握住啞鈴。 3. 壺鈴擺動  另一種將有氧運動與力量訓練相結合的全身運動，壺鈴擺動針對身體的大部分主要肌肉群。如果你沒有壺鈴，裝滿水的牛奶盒（蓋子擰緊！）或啞鈴都可以。  如何做壺鈴擺動：  開始站立，雙腳分開與肩同寬，壺鈴放在你面前的地板上。彎曲膝蓋並鉸接臀部，向前彎曲以拿起壺鈴並將其拉回雙腿之間以產生動力。當你向前擺動壺鈴時，向前推動你的臀部並考慮擠壓你的臀部以保持背部挺直。不要讓壺鈴舉過頭頂。那是一個代表。對於初學者，嘗試做 45 秒的壺鈴擺動，然後休息 15 秒，重複 3 次。如果您更高級，請進步到 90 秒開，15…

在現代社會中，我們經常聽到各種各樣的歧視言論，其中之一是針對香港人的歧視。這種歧視情況在過去幾年中愈演愈烈，特別是在中港矛盾不斷升級的情況下。媒體和社交媒體上經常出現有關香港人的歧視言論和嘲笑。屠文使者以 “怪獸家長” 為題，探討香港怪獸家長有多醜陋。 首先，讓我們討論什麼是“怪獸家長”。這是一個源自香港的詞語，用來形容那些對孩子過度保護和控制的父母。他們會把自己的孩子放在第一位，甚至不惜施加壓力和威脅來確保孩子在學校中取得好成績。雖然這種行為在世界各地都有，但在香港，這種行為被視為是一種社會問題。 然而，這種行為被用來歧視香港人，進一步抹黑整個香港社會。以下是幾個例子： 第一個例子來自一個名叫 “英國報業標準委員會” (Independent Press Standards Organisation (IPSO)) 的組織。該組織於2019年對一家英國報紙 “每日郵報” 的一篇關於香港的報道進行了審查，指出報導中包含了針對香港人的歧視言論。報導聲稱香港父母是 “怪獸家長”，將自己的孩子壓力下壓，以取得好成績。這種言論構成了針對香港人的歧視，進一步加深了外界對香港人的負面印象。 第二個例子是有關 “怪獸家長” 的電視節目。2019年，英國廣播公司（BBC）製作了一個名為 “香港家庭的秘密” 的電視節目，探討了香港的 “怪獸家長” 現象。儘管節目旨在探討香港的家庭價值觀和文化，但它還是將 “怪獸家長” 描述為一種香港特有的現象，進一步強化了對香港人的歧視。 第三個例子更是可怕，怪獸家長更是醜到英國，有報導指，有移英家長瘋狂投訴學校，令子女最終被要求退學。天天來學校要求見校長投訴，質問為什麼學校的catering ，中午吃飯派發碟子的時候，明知道那隻碟很燙，也向學生的手中塞過去？知不知道這樣會辣親小朋友的那對手仔？為什麼現場沒有一個教師幫個小朋友將那隻熱碟子拿過來放在桌上？」 以上三個例子表明，香港人面臨的歧視和偏見不僅是來自海外，還來自他們自己的社會和國家。這種歧視和偏見對香港人造成了很大的傷害，不僅影響了他們的自尊心和自信心，還影響了他們在國際社會中的形象和聲譽。 作為一個國際社會，我們需要做更多的努力來減少歧視和偏見，並促進跨文化理解和尊重。這需要每個人的努力，從個人行為到國家政策。只有透過這些努力，我們才能實現一個更加公正和平等的社會。